お酒を飲んで翌日をダメにしない方法

本日はちょっと箸休め的なトピックで記事を書いてみようかと。

本業にせよ、副業にせよ、不動産投資にせよ、人と関わる仕事に携わる以上は飲みの場ってなんだかんだで切っても切れない関係ですよね。最近は昔ほど飲み会への参加を強要されたり、参加しなかったからと言って嫌味を露骨に言われたりするケースは減ったと思いますが、、、

正直飲みにケーション（死語？）って結構大事やと思います。

賛否両論あるとは思いますが、やっぱり飲みに行くと仲良くなれる事が多いですし、相手の人となりなんかもより分かる様になりますし、本音も聞きやすいですよね。

お酒飲めない人はともかく、飲める人同士なら機会があれば是非行ってみた方が良いと思いますね。相当酒癖悪いとかじゃなければマイナスには働かないと思います。

皆さんはお酒は結構飲まれますか？

私は結構好きなので、週に2～3回くらいは飲みに行く事が多いです、大体本業の仕事関係が多いですがプライベートの友人ともちょこちょこ行きますね。

ただ、私自身はかなりお酒が弱い体質です、特に30代半ばを過ぎてからはめっきり弱くなりました。飲み過ぎると夜中に2回くらい起きて睡眠浅くなりますし、下手すると翌朝まで酒が残って翌日の仕事や生活の生産性最悪になります、、、笑

そもそもお酒の強さはほぼ遺伝的な要因に左右されるので鍛える事は難しいです。よってお酒が好きな方、弱くても飲む機会が多い方は自分のお酒の許容量をしっかり理解して、自分でコントロール、対策を取る事が重要です！

↓はアルコールへの分解力を体質タイプ別で分けたリストです。

アルデヒド脱水素酵素 ALDH2	アルコール脱水素酵素 ADH1B	遺伝子タイプ	アルコール体質の特徴
活性型 *1/*1	低活性型 *1/*1	A型日本人の3％	アルコール依存症にもっともなりやすいタイプアルコールの分解が非常に遅く、アルコールが体に長くとどまり、楽しいお酒ですが、アルコール依存症にもっともなりやすいタイプ。
	活性型 *1/*2	B型日本人の50％	お酒に強いタイプアルコールの分解が速い。お酒に強いからといって飲みすぎると不快な症状が起こり、肝臓に負担がかかっています。
	高活性型 *2/*2
低活性型 *1/*2	低活性型 *1/*1	C型日本人の3％	お酒に強いと勘違いしやすいタイプアルコールの分解が非常に遅い。A型同様アルコールが体に長くとどまるため、酔いやすく、お酒好きになりやすい。飲酒関連疾患にかかるリスクがもっとも高いタイプです。
	活性型 *1/*2	D型日本人の40％	顔がすぐに赤くなるタイプアセトアルデヒドの分解が遅く、少量の飲酒で顔が赤くなり、吐き気などの不快な症状が起きやすい。飲酒習慣を続けると多少飲めるようになる人もいます。
	高活性型 *2/*2
不活性型 *2/*2	低活性型 *1/*1	E型日本人の4％	下戸タイプアセトアルデヒドがまったく分解できない。ごく少量のアルコールで顔面紅潮、眠気、動悸、吐き気などの不快な症状が起きやすい。

ちなみに私は完全にD型です、、、、若い頃は今よりもっと飲酒頻度も高く（ほぼ毎日）、多少強くなった様に感じる時期もありますが今はザコキャラに完全に戻りました。笑

でも飲むのも好きですし、飲みに行く機会も比較的あるので、なんとか自衛しながら楽しんでいる（つもり）です。そんな酒ザコの私が身を以て試してきたお酒と上手く付き合っていくためのサプリなんかを紹介していきます。

お酒は肝臓で分解酵素によって分解されまずアセトアルデヒドに変わります、アセトアルデヒドは有害な物質なのですが更に肝臓内で酢酸に変換されます。

酢酸になれば無害な状態なので問題ありませんが、分解能力の低い人（お酒が弱い人）は酢酸に変えきれなかったアセトアルデヒドがそのまま血中に流れていき、体調不良（吐き気、頭痛等）を引き起こします。

つまりアセトアルデヒド→酢酸への分解を助けてあげるサプリ等を摂取する事でダメージを減らす事が出来る様になります。

もうこれ無しでは飲み会に参加する事は出来ない身体になってしまいました、、、、

ミラグレーン ~圧倒的お勧め1位~

最近ですと有名過ぎて常用されている方も増えている様な気もしますが、お酒が弱いと自覚する人は絶対に一度試してみてください。

私が初めてミラグレーン君に出会ったときの衝撃は忘れられません。それまでお酒対策と言えばなるべく空腹状態で酒を飲まない様にする、とか精々ヘパリーゼを飲み会前に飲んでいく、とかくらいだったもんですが、、、

と思わされるくいのバツグンの効果でした、その日は久々に会った友人達と飲んでたのですが、、、飲みだす前に友人が何やら怪しげな錠剤を取り出し口に入れたのを見逃しませんでした。

こんな流れで初めてのミラグレーンで出会ったわけですね～、さぁその日は久々に集まったメンバーでたらふく飲みました。ビールから始まり、、最終的に日本酒もガブガブ飲んでました。

大体飲み始めて2～3時間くらい経過した際に、ある事に気づきます。。。

そうなんです、結構たらふくチャンポンで飲んだ割には全然いつもより元気でいれました。普段は途中から眠くなったり頭痛くなったりするんですけどね、、、

そして更に驚いたのは翌日です。大体飲み過ぎた翌日はこんな感じになります。

って感じになるんですけど、初めてミラグレーンを摂取したその翌日はというと、、

と、驚かされました。

勿論個人差はあるとは思いますが、お酒が弱いけど飲むのは好きな人、飲まなくてはいけない日がある人なんかは翌日の生産性をなるべく落とさずにお酒を最大限楽しみために是非取り入れてみてはいかがでしょうか！

ただ1点だけ注意点です！

ミラグレーンはAmazonとか楽天でも購入できるのですが、転売品なので相場よりめちゃくちゃ高いです！

例えば👆の通りAmazonだと45錠で5,370円で販売されていますが、普通に薬局で買えば1,900円とかで買えます！（2024年7月現在）

ネットで買えない、(買えるけど高い)というのが唯一の欠点ではありますが、お住まいの近くにも大体販売提携薬局があるはずなので、なるべくそっちで定価で買う事を強くお勧めします。

日邦薬品HP　ミラグレーン取り扱い薬局一覧

上記販売元メーカーのHPからちゃんと探せますし、それなりの数の薬局が取り扱いしているので最寄り駅でもある可能性高いと思います。まずこちらから探してみてください！

琉球酒豪伝説　∼常にカバンに忍ばせたい∼

効能はミラグレーンには若干劣るのですが、こちらも中々のもんです。

なんか胡散臭いネーミングなんですけど、是非こちらも騙されたと思ってお試しください。

先ほど紹介したミラグレーンですが、確かに効果抜群なのですが、私の場合効果が強すぎて？（肝臓が活性化しすぎるのか？）結構夜中に目が覚めやすくなってしまうんですよね、、、

んでお酒自体はほぼ残ってないんですけど結局翌日は寝不足気味で辛いという、、、笑

なのでミラグレーンと琉球酒豪伝説を使い分けてる事が多いですね。そんなに飲まないと思われる飲み会には酒豪伝説、絶対飲み過ぎる事になる、、という日はミラグレーンを摂取します。

ただ目論見外れて、酒豪伝説の日かと思いきや、飲み過ぎて次の日酒残りそう、、という日は飲み会の締めにミラグレーンをぶち込みます。

もう書いててそこまでして飲まなきゃいいじゃんって自分でも思うんですけど（2回目）、好きだし、楽しいんでしょうがないんですよ。笑

よいときOne　～おまけ～

これは実は私はあんまり効かないかな～（正確にはミラグレーンと琉球酒豪伝説と比べると、ですが）と思ったのですが、私の友人はこれがバツグンに効く！と言っていたので紹介します。

まぁこういうサプリみたいなものって、体質や一種のプラシーボ効果みたいのものも全く無関係では無いと思いますので、ご自身に一番合っていて、一番安心感が得られるものを使って頂くのが良いと思います。

もし現状お酒の場に”ノーガード”で立ち向かっている方は是非上記3つを順番に試してみてください。きっと明日の自分を助けてくれることになると思いますよ。